春節(jie)假(jia)期(qi)的(de)你(ni)是(shi)不是(shi)這樣的(de)……每(mei)天睡到中午才(cai)起來(lai)，用一(yi)個小時吃(chi)那頓連著早餐(can)的(de)午餐(can)，吃(chi)完沒多(duo)久(jiu)又到下午茶點的(de)時間，晚飯(fan)繼續肉(rou)肉(rou)肉(rou)，飯(fan)后看(kan)電(dian)視搭配零(ling)食吃(chi)吃(chi)吃(chi)，一(yi)看(kan)11點多(duo)又到夜宵TIME啦！這就(jiu)是(shi)春節(jie)悲(bei)傷(shang)大電(dian)影之《每(mei)逢佳節(jie)胖三斤》。

　　但是，減肥(fei)又(you)不可能(neng)減肥(fei)的，太累(lei)太費勁，如何輕松瘦瘦瘦呢？

　　小馨傾心為你奉上新編(bian)春節瘦(shou)身寶典，快(kuai)翻開看(kan)看(kan)~~~~答應我(wo)，要(yao)一(yi)直做個瘦(shou)瘦(shou)噠美美噠小仙女(nv)好嗎？

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　　斷舍離大法： 每天6分飽

　　開始咱們要學習“6分飽理論”。長期進食過多，胃的(de)內腔就會越(yue)來越(yue)大。久(jiu)而(er)久(jiu)之，對(dui)飽腹的(de)感覺就麻木了。惡性循環，攝取的(de)熱量也就越(yue)來越(yue)多。

　　這節(jie)后(hou)為了瘦下來(lai)，咱們就得自(zi)動少吃兩口，并且(qie)長(chang)期保(bao)持(chi)合理的飲(yin)食狀態，油(you)膩辛辣零食飲(yin)料，拜(bai)拜(bai)。那么(me)問題(ti)又來(lai)了：真得餓的不行(xing)了怎(zen)么(me)辦？！

　　不妨試(shi)(shi)試(shi)(shi)代(dai)餐，或者吃(chi)一(yi)些高(gao)纖維低(di)熱量(liang)(liang)的食物增(zeng)強飽腹(fu)感(gan)，比如(ru)紅薯、糙米、燕麥、玉米等(deng)等(deng)。不在飯點餓了的話(hua)，可以吃(chi)些水果充饑，總之要放(fang)棄零食和高(gao)熱量(liang)(liang)食品。

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　　運動瘦身大法：堅持較有效

　　合(he)理的有氧運(yun)動是王道，游泳、跑(pao)步和快走運(yun)動，真真是要(yao)甩肉(rou)妹子(zi)的不(bu)二選(xuan)擇。（以(yi)上三項運(yun)動除(chu)了游泳，另外沒啥技術難度，妹子(zi)們都(dou)能get）

　　運動時間基本(ben)要控制在(zai)40—60分鐘，心率(lv)達(da)到120次/分。如(ru)果你覺得每天要出門夜跑，要背(bei)一身行頭去健身房心理(li)壓(ya)力很大，那不(bu)妨試(shi)試(shi)投(tou)入(ru)一臺家用跑步機啦。

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　　家務減肥大法：偶爾也動動

　　幫(bang)家(jia)人買菜(cai)、做(zuo)家(jia)務。這樣的(de)(de)事(shi)情非常瑣碎，但是也會消耗不少(shao)(shao)的(de)(de)熱(re)(re)量。去買東西的(de)(de)時候可(ke)(ke)以(yi)盡量走(zou)樓梯，這樣可(ke)(ke)以(yi)消耗更多的(de)(de)熱(re)(re)量。而且幫(bang)家(jia)人多做(zuo)點(dian)事(shi)情，也可(ke)(ke)以(yi)培養感情，減少(shao)(shao)他們的(de)(de)負擔。因為(wei)在(zai)“奔波”的(de)(de)同時，我們身體會消耗更多的(de)(de)熱(re)(re)量，從而減少(shao)(shao)脂(zhi)肪的(de)(de)堆積。

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　　躺著瘦大法：不再是白日夢

　　什么？躺著瘦，我眼睛沒有瞎（看錯）吧！沒錯，過個愉快年，就是可以躺著瘦。廣州美萊醫療(liao)引進全*隔(ge)空(kong)抽脂(zhi)(zhi)(zhi)設備(bei)——BTL VANQUISH征服。是(shi)英(ying)國BTL公司(si)全*的(de)款“隔(ge)空(kong)抽脂(zhi)(zhi)(zhi)”治(zhi)療(liao)設備(bei)，具有革命性的(de)選擇(ze)性射頻場技(ji)術，直接(jie)針對腹部與側腹部脂(zhi)(zhi)(zhi)肪加熱，通過持續(xu)維持脂(zhi)(zhi)(zhi)肪內(nei)部所需的(de)治(zhi)療(liao)溫度而引起脂(zhi)(zhi)(zhi)肪細胞凋亡，從(cong)而達(da)到瘦身減脂(zhi)(zhi)(zhi)塑形(xing)的(de)效果(guo)。

　　“隔空抽脂”究竟是一種怎樣(yang)的體驗呢(ni)？

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　　躺著就能瘦，無需人工操作

　　與(yu)傳統吸脂手術(shu)相比，隔空抽(chou)脂可謂是質的飛躍，真正做到在治療(liao)過程無(wu)(wu)創，無(wu)(wu)任何不(bu)適(shi)感。

　　02

　　距離產生美，無需接觸皮膚

　　治(zhi)療時能量全部集(ji)中在(zai)脂肪(fang)組織(zhi)，使其(qi)溫度(du)升高，持(chi)續加熱使脂肪(fang)細胞(bao)凋亡(wang)，通過淋巴系(xi)統(tong)代謝排走(zou)，對(dui)皮膚或(huo)肌(ji)肉(rou)無任何(he)不良影響。

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　　治療時間短，午休時間全搞定。

　　僅需四次治(zhi)療，每(mei)次30分(fen)鐘(zhong)，腰(yao)圍減少可達13cm!的輕松(song)享“瘦”，就是這樣簡單！

 　　它是款(kuan)皇(huang)室，明星(xing)們青睞的(de)(de)高端午餐減(jian)肥儀器，短短半小(xiao)時(shi)的(de)(de)操作即(ji)可以針對局部(bu)減(jian)肥達到理想(xiang)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。減(jian)肥過程感覺是熱(re)熱(re)的(de)(de)，非(fei)常舒(shu)適。臨(lin)床案例，證(zheng)實躺瘦不再是夢(meng)想(xiang)！

　　每一個成功減肥(fei)(fei)卻反彈的(de)(de)(de)朋友心中應該(gai)都悔恨著(zhu)，埋怨自(zi)己沒有(you)堅持到底(di)，又要(yao)開(kai)始從零到一的(de)(de)(de)減肥(fei)(fei)之路。不管是哪種方式減肥(fei)(fei)，較(jiao)關(guan)鍵的(de)(de)(de)還是對于自(zi)我的(de)(de)(de)約束(shu)和(he)能夠(gou)抑(yi)制對于食(shi)物的(de)(de)(de)誘(you)惑。在減肥(fei)(fei)后，也要(yao)堅持自(zi)己較(jiao)開(kai)始的(de)(de)(de)減肥(fei)(fei)計劃，養(yang)成習(xi)慣。

　　較后(hou)，小美(mei)萊在這里祝大(da)家(jia)新的一(yi)年福運滿(man)滿(man)，減肥成功，逆襲高段位(wei)女神(shen)，深受男神(shen)寵(chong)愛，收獲(huo)美(mei)美(mei)愛情！