想要精致瘦腿，到底需要瘦腿幾次？

發表時間：2019-05-05 11:28:18 文章來源：重慶華美

　　5月到了，重慶人的夏天也來了，然而一個具體而深刻的問題擺在了面前：你的身材敢露嗎？

　　說體重，小仙(xian)花(hua)是不虛的，體重指數不到18，屬(shu)于偏瘦(shou)的類型。

　　但是，說到身材，小仙花真的很苦惱了，明明上半身瘦得跟紙片一樣，卻意外被匹配到了一雙非常結實粗壯的小腿，瞧著上下兩截兒實在(zai)違和。

　　（看上(shang)半(ban)身(shen)是(shi)80斤，看腿(tui)是(shi)120斤胖紙）

　　在2個月健身瘦腿的計劃失敗后（教練說，肌肉腿真的不好瘦，哭唧唧），小仙花把希望寄托在了瘦腿上。

　　雖然小仙花躍躍欲試，但看了網上的各種(zhong)說法又有些猶豫。

　　小仙花為了一己私欲，不不不，瘦是咱們女生的終身事業，所以小仙花是為了幫助所有小粗腿實現完美身材的夢想，又去叨擾了咱們的潘寶華院長。

　　潘寶華

　　重慶華美技術院長

　　主任醫師

　　醫學博士后

　　畢業于(yu)第四軍醫大學，從(cong)事整形(xing)美(mei)容工作近30年(nian)。建立了“三圓同心術”面部評估系統和(he)“先輪廓后五官”分段塑形(xing)理論，將手(shou)術和(he)微創(chuang)技術相結合。

　　首先，小仙花必須把這次知道的猛料先爆出來，如標題——瘦腿，建議穿高跟鞋！是的！你沒(mei)看錯！這確實也(ye)顛覆了小(xiao)仙花認識。

　　不過！切莫斷章取義，且聽我慢慢說(shuo)解。（嘿嘿，小仙花只是院長大人知(zhi)識寶庫的搬運工啦~）

　　要知道，平時我們走路的時候，邁腿的這個動作，會將腳后跟提起，腓腸肌這部分肌肉是一個主動發力的過程。

　　如果我們在腳后跟墊上一個高度，腳后跟就不需再進行主動提起的動作，這時腓腸肌就處于一個被動發力的過程。

　　我們(men)穿高(gao)跟鞋就相(xiang)當(dang)于在(zai)后跟處加了一個(ge)增高(gao)物，這樣走路時就減少了腓腸(chang)肌的主動發力。

　　但是！注意這個但是！上面說的這種情況，只適用于穿高跟鞋時不用前腳掌支撐發力的小仙女。

　　因(yin)為(wei)，如果穿高跟鞋時力量都集中在(zai)前腳掌(zhang)的話，就相當(dang)于一(yi)直墊腳尖(jian)了(le)，這(zhe)時腓腸肌(ji)會處于緊(jin)張的狀態。

　　這就是有些妹紙穿了高跟鞋小腿會變粗(cu)的原因。

　　而那些常年穿高跟鞋小腿都不會變粗的，多數都是掌握了正確的走路姿勢和發力要點。

　　所以說，不(bu)(bu)管各位小仙女有沒有瘦腿(tui)，穿高跟(gen)鞋都不(bu)(bu)要(yao)選擇(ze)鞋跟(gen)過高的（因為(wei)鞋跟(gen)太高，必(bi)然會(hui)用前腳(jiao)掌支撐發力(li)），走路時注意重心靠后(hou)，不(bu)(bu)要(yao)用前腳(jiao)掌發力(li)，要(yao)用腳(jiao)后(hou)跟(gen)著地，這樣，才能避免長成小粗腿(tui)。

　　（有問(wen)題的，課后留言問(wen)小(xiao)仙花）

　　下面，來看看小仙花這次(ci)到底問了些啥。

　　潘院解答：其實，瘦(shou)腿(tui)(tui)目(mu)的不是為(wei)了(le)把(ba)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)瘦(shou)到多細，主要(yao)是為(wei)了(le)改(gai)善(shan)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)的形態(tai)，把(ba)不勻(yun)稱的小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)變得(de)勻(yun)稱。

　　像很多女生小腿腓腸肌外突很明顯，看起來不好看，瘦腿后，整個腿形看起來會勻稱很多，線條也流暢很多，就算發力(li)也不會再鼓起一坨肌肉。

　　一般來(lai)說(shuo)，腿圍瘦(shou)(shou)2~3公分(fen)就不(bu)會再瘦(shou)(shou)了，因為小(xiao)腿上(shang)是功能性(xing)肌肉，咱們把(ba)兩側的(de)腓腸肌放(fang)松后，中間發力的(de)深(shen)層肌肉會稍微增強，所以腿圍不(bu)會變化太大。